Да останем по-дълго млади!
Колкото по-рано започнем грижите за младежкото си излъчване, толкова по-добре. Наистина човек не е в състояние да спре процесите на стареенето, но никога не е късно да направи нещо полезно за здравето и външния си вид. Опознайте по-добре организма си. Опитайте се да избягвате външните въздействия с неблагоприятни за вас последици. С малко усилия можете да определите и намалите биологичната си възраст – и то когато пожелаете.
Шест правила за съхраняване на младостта
• Пийте много течности, най-добре минерална вода, чай и разредени сокове.
• Хранете се балансирано, наблягайте предимно на плодове и зеленчуци.
• Спете достатъчно.
• Редовно се движете на чист въздух.
• Не пушете.
• Консумирайте малки количества алкохол.
Да живеем по-уравновесено!
Релаксацията е ефикасно средство срещу т. нар. „бръчки от тревоги“. А положителната нагласа към живота улеснява ежедневието. Всеки може да се научи да не приема нещата твърде сериозно, да изключва от съзнанието си делничните проблеми и да се разтоварва в свободното си време. Дълбокият сън дава отмора, нова сила и енергия. Тренировките за паметта стимулират творческото начало, както и способността за запомняне и учене. Заниманията с йога са идеален и лесен път за постигане на вътрешна хармония.
Тонизиращо и вкусно!
Рационалното хранене е в основата на здравето. Пълноценната порция представлява балансирана комбинация от въглехидрати, мазнини, белтъчини, минерали и микроелементи. Неизвестен на мнозина е фактът, че определени вещества забавят процеса на стареене и понякога дори предотвратяват появата на болести. Ако подобрим хранителния си режим, може дори да отслабнем с няколко килограма, което също противодейства на преждевременното остаряване.
Движението – извор на младост
Повечето хора прекарват голяма част от деня си седнали. Точно за тях е изключително важно да спортуват, за да останат във форма и да запазят фигурата, издръжливостта и подвижността си. Никога не е късно да започнете или да възобновите предпочитаните си спортни занимания. Не е трудно да усвоите някой спорт за издръжливост като бягане, северно ходене, колоездене и плуване. А инструкторите ще ви помогнат във фитнес залата. Туризмът и голфът предлагат активна релаксация на чист въздух.
Да изглеждаме привлекателни!
Добре е да започнем колкото се може по-рано да глезим тялото си с продукти против стареене. Козметиката е в състояние да заличи допълнително някои следи от годините. Първите бръчици се омекотяват с гимнастика за лице и с кремове. Ефективни рецепти има дори срещу оплаквания, свързани с възрастта, като целулит и разширени вени.
Да останем млади заедно!
Който е щастлив и доволен от личния си живот, излъчва свежест и уравновесеност. Идеалният вариант е да живеете в хармония с партньора си, но и в компанията на приятели и добри познати можете да се забавлявате, да откривате нови интереси и да споделяте радостта си от приятните мигове. Помощта, оказана на други хора, поемането на задължения и обществената ангажираност придават още по-дълбок смисъл на живота.
Прибавете и Вашa анотация, мнение или коментар за това заглавиe
| 
